7. juil., 2017

Petit – déjeuner fruité

Un vrai délice des fruits qui remplace avec brio n’emporte quel repas matinal. Sans sel ni sucre ajouté vous commencer bien la journée.

(1 portion – approx. 300 ml)

 

6 fraises (fraîche ou décongelé)

10 cerises dénoyautées (fraîche ou décongelé)

1 banane

2 c. à thé graines de tournesol

1 c. à thé noix de pin

1 c. à thé flocon d’amande

4-5 feuilles de menthe

150 ml lait

Les cerises vous pouvez les remplacer avec des bluettes.

 

Dans un mixer on ajoute tous les ingrédients et moitié de lait. On amène tout en purée. On verse dans une tasse et on ajoute le reste de lait dans le mixer. On mélange un peu et on remet tout dans la tassée. Comme ça vous ne perdez pas des fruits, le mélange est quand même onctueux. Si vous désiré la boisson plus fluide vous ajouter du lait.

 

Bon appétit !